Coaching-Konzept

Wie läuft so ein Coaching bei mir ab?

Mein Coaching-Ansatz

Mein Coaching basiert auf einem integrativen, ganzheitlichen Konzept, das aus mehreren wirksamen Methoden besteht, die gezielt ineinandergreifen. Das Ganze beruht auf einem grundsätzlichen Ablauf, der flexibel und individuell an die aktuelle Situation und die Bedürfnisse deines Kindes oder von dir angepasst wird. Ziel ist es, bereits innerhalb kurzer Zeit spürbare und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

Persönlich

Das Coaching erfolgt in Einzelstunden. Unvoreingenommen, vertrauensvoll und auf Augenhöhe schauen wir gemeinsam auf deine individuelle Situation.

Intensiv

Wir gehen ganz gezielt auch auf unangenehme Themen ein. Das kann sehr tief gehen und auch sehr anstrengend sein – das ist mir bewusst. Aber sei dir sicher, dass ich dich die ganze Zeit begleite, unterstütze und durch den Entwicklungsprozess leite. Und das Ergebnis wird sich lohnen.

Wirksam & Nachhaltig

Du erhältst Übungen und Werkzeuge, mit denen du oder dein Kind sich schon zwischen den Sitzungen selbst unterstützen und weiterentwickeln können. Diese können auch lange über das eigentliche Coaching hinaus genutzt werden.

Wann ist ein Coaching sinnvoll?

Jeder Mensch zeigt oft auf seine ganz eigene Weise, dass ihn etwas belastet. Nicht immer kannst du in Worte fassen, was in dir vorgeht – doch dein Verhalten spricht für dich.

Coaching kann besonders hilfreich sein, wenn dein Kind …

schnell frustriert oder wütend reagiert
sich selbst wenig zutraut oder häufig negativ über sich spricht
unter Schulstress, Prüfungsangst oder Konzentrationsproblemen leidet
sich zurückzieht oder unsicher im Umgang mit anderen ist
Schwierigkeiten hat, mit starken Gefühlen umzugehen
häufig Konflikte zu Hause oder in der Schule erlebt
sehr unruhig ist oder innerlich unter Spannung steht
nach belastenden Erlebnissen „nicht mehr richtig in seine Kraft kommt“

Manchmal gibt es auch keinen „großen Auslöser“. Du spürst einfach:
„Mein Kind könnte Unterstützung gebrauchen.“

In all diesen Fällen kann ein Coaching wertvoll sein und helfen.

Coaching kann dir helfen, wenn du …

vor Arbeiten oder Referaten Stress, Angst und Denkblockaden hast
oft an dir selbst zweifelst oder häufig negativ über dich sprichst
dich viel mit anderen vergleichst und denkst, dass du „nicht gut genug“ bist
häufig Konflikte zu Hause, im Alltag oder in der Schule erlebst
dich Gefühle und Emotionen komplett überfordern
Probleme in Freundschaften oder einer Beziehung dich stark beschäftigen
Schwierigkeiten hast, mit Eifersucht, Enttäuschung oder Zurückweisung umzugehen
dich manchmal einfach leer, blockiert oder überfordert fühlst

Du musst nicht erst „richtig große Probleme“ haben.
Oft reicht dieses Gefühl:
„Irgendwie ist alles zu viel – und ich will, dass es leichter wird.“

Coaching kann dir helfen, dich selbst besser zu verstehen, selbstsicherer zu werden, mit Gefühlen und Emotionen klarzukommen und besser mit Schule, Eltern, Freundschaften und Beziehungen umzugehen.

Coaching kann besonders hilfreich sein, wenn du …

dich starkem Leistungs-, Erwartungs- oder Zukunftsdruck ausgesetzt fühlst
vor Prüfungen oder Vorträgen Stress, Angst und Denkblockaden hast
nicht weißt, welchen Weg du einschlagen sollst oder ob du überhaupt auf dem richtigen Weg bist
an dir selbst zweifelst und dich die Frage belastet, wer du eigentlich bist
innerlich aufgewühlt oder komplett leer bist und das Gefühl hast, nicht richtig bei dir selbst anzukommen
Angst vor Nähe, Enttäuschung, Verlust oder Zurückweisung hast
gerade viele Veränderungen durchlebst und dich die aktuelle Lage absolut überfordert
dich Konflikte in Familie, Freundschaft oder Beziehung stark belasten
merkst, dass alte Erfahrungen und Erlebnisse aus Kindheit oder Jugend dich immer noch negativ beeinflussen

Manchmal ist es gar nicht mal ein akutes Problem, sondern eher ein stilles Gefühl von:
„So wie ich gerade lebe, fühlt es sich nicht richtig an.“

Ich selbst hatte als Student immer wieder den Gedanken, dass mir eine Therapie guttun würde, ich ja eigentlich aber auch nicht krank bin. Oder dass ich gerne mal in meinem Kopf und meine Vergangenheit aufräumen möchte. Ein Coaching wäre für mich damals eine sehr gute Lösung gewesen.

Ein Coaching bietet dir Raum, dich zu sortieren, innere Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen und sicherer im Umgang mit dir selbst, deinen Eltern, Freundschaften und Beziehungen zu werden.

Was Coaching nicht ist ...

Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich arbeite ausschließlich mit gesunden Menschen, die in ihrer aktuellen Lebenslage Unterstützung benötigen, eine neue Sichtweise haben möchten oder die vorbeugend etwas für sich oder ihr Kind tun wollen.

Es ist ein lösungs- und ressourcenorientierter Ansatz, der Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene dabei unterstützt, innere Blockaden zu lösen, ihre Stärken zu entdecken und neue Wege im Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln.

Coaching ist außerdem kein „Wundermittel“. Es gibt keine Garantie, dass jede Herausforderung vollständig verschwindet und es geschehen keine Veränderungen über Nacht. Entwicklung ist ein Prozess, der Bereitschaft und Mitwirkung braucht.

Was ich jedoch verspreche:
Ich bringe meine volle Aufmerksamkeit, Erfahrung und Überzeugung in jedes Coaching ein. Solange du bzw. dein Kind sich auf die Übungen und Impulse einlässt, bin ich davon überzeugt, dass positive Veränderungen eintreten werden. Oft Schritt für Schritt, manchmal auch viel schneller als erwartet.

Du kannst es mit einem Personal Fitness Coach vergleichen: Niemand stemmt von heute auf morgen 100 kg. Ein Coach zeigt, welche Übungen sinnvoll sind, wie sie richtig ausgeführt werden und begleitet den Weg. Durch das regelmäßige Anwenden entstehen Kraft, Stabilität und Fortschritt. Genauso entwickeln sich auch innere Stärke, Selbstvertrauen und emotionale Sicherheit.

Ablaufplan

Ein typischer Ablauf eines Coachings

Jedes Kind bringt seine eigene Geschichte, seine Stärken und seine Herausforderungen mit. Deshalb ist auch jedes Coaching individuell. Gemeinsam schauen wir, was dein Kind gerade braucht und welcher Weg am besten unterstützt. Wenn es um ein einzelnes Thema geht, lässt sich dieses häufig in etwa 6 Coachingstunden gut bearbeiten. Ein typischer Ablauf kann so aussehen:

01

Unverbindliches Erstgespräch

Wir führen ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch, bei dem wir alle offenen Fragen klären. Außerdem besprechen wir alle organisatorischen Angelegenheiten. So entsteht von Anfang an Klarheit – und wir können beim ersten Termin direkt ins Coaching einsteigen.

02

Erster Termin (2 Stunden)

Im ersten Termin lernen wir uns kennen und schauen genau, wo die Herausforderungen liegen. Wir klären, was gerade die belastenden Themen sind und was der passende Weg zur Lösung sein kann. Ich werde einige Hintergründe erklären z.B. zum Unterbewusstsein und wie schwierigen Situationen im Gehirn verarbeitet werden. Wir kommen auch direkt in die Anwendung, damit du bzw. dein Kind direkt eine erste Entlastung und positive Veränderungen erleben.

03

Folgetermine (1 Stunde)

In den folgenden 4 Wochen werden wir das Coaching Schritt für Schritt vertiefen. Wir lösen Blockaden, stärken Ressourcen und arbeiten an den Themen, die sich im Alltag zeigen.
Die Frage wird aufkommen, wie schnell Erfolge zu sehen sein werden.
Man kann den Prozess mit Kuchenbacken vergleichen: Es müssen erst einmal viele Zutaten zusammengemischt, der Teig in den Ofen geschoben und gebacken werden. Es lohnt sich nicht, nach jedem Zwischenschritt alle paar Minuten zu schauen, wie er gerade schmeckt. Es braucht etwas Zeit und Geduld, bis die Ergebnisse sichtbar und spürbar sind.
Viele Veränderungen werden sich auch nicht im Gespräch zeigen, sondern im Alltag: mehr Ruhe, bessere Konzentration, weniger Konflikte, mehr Selbstvertrauen.

04

Abschluss

Nach dem letzten Termin nehmen wir uns nochmal Zeit, um gemeinsam zu reflektieren, zu welchen Veränderungen und Entwicklungen das Coaching geführt hat. Ich gebe praktische Impulse, um auch zukünftige Herausforderungen selbstbewusst zu meistern.

Preise & Angebote

Eine nachhaltige Veränderung braucht Zeit, Vertrauen und einen klaren Rahmen. Deshalb arbeite ich mit überschaubaren Coaching-Paketen, die es dir bzw. deinem Kind ermöglichen, Schritt für Schritt echte Entwicklung zu erleben.

Angebot

Einzelcoaching Kinder, Jugendliche & junge Erwachsene (6 Stunden)

490 €

(aktuelles Angebot statt 650 €)

Weitere Stunden, falls gewünscht: 90 € (statt 120 €)

Mir ist wichtig, dass ein Coaching auch in finanziell schwierigen Situationen möglich ist:

Ratenzahlungen sind möglich
Für selbstzahlende Jugendliche und Studenten biete ich einen reduzierten Preis an
Wenn Geld gerade eine Hürde ist: Melde dich trotzdem – wir finden gemeinsam einen Weg.

Coaching ist mehr als ein Gespräch. Die innere Stärke, die junge Menschen hier entwickeln, begleitet sie oft ein Leben lang.

Ich bin davon überzeugt, dass dieses Coaching dir oder deinem Kind nachhaltig helfen kann. Es ist eine Investition in emotionale Gesundheit, Selbstvertrauen und Zukunftskompetenz und ein Geschenk für dich und dein Kind.

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Aktuell biete ich dienstags und mittwochs zwischen 16 - 20 Uhr Coachingstunden an.
Die Praxis befindet sich im Kartäuserwall 23 in Köln, in der Nähe vom Chlodwigplatz.
Schreibe mir gerne, damit wir die Einzelheiten klären können.